다이어트 일기를 시작 - 1일차단식(성공)

현몸무게 60kg

일단 2~3주 정도는 식사량을 줄이고 한끼는 닭가슴살을 먹었다! 

이제 위를 완전히 작업하기위해서 일주일 단식에 들가는뎅! 

일기를 쓰려고 한다~ 

1일차는 어제 지나갔음으로 ! 일단 

어제는 

곤약젤리 2개 감자 1조각(작은거) - 아침점심 나눠서 

계란1개 - 저녁 

물 5잔(따듯하게)

-저녁에 마즙(100ml)

-알로에 (100ml)

-배고파서 우유 (100ml)

끝 (성공) - 총칼로리 - 300칼로리 

운동- 스쿼트 100개 스트레칭 20분  걷기2시간 (힘이없어서 파워워킹못함) - 종아리 마사지!필수!  

오늘예정은

계란2개 (80칼로리) 물5잔 

곤약젤리 1~2개 (1개당 7칼로리)

우유한잔 (100ml- 70칼로리)

알로에2잔(100ml - 20칼로리)

예상칼로리 - 284 칼로리 

너무배고프면 운동생략! (장마라 비오면 생략! ) 

그래도 허벅지 스트레칭 20분은 꼭하기!!! 폼물러로 다리 문질문질 꼭!! 필수 !!! 

성공하면 낼다시 포스팅을!