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다이어트/다이어트끄적끄적

생활다이어트! 현재는 열심히 다이어트를 하고 있지는 않지만 소식으로 예전만큼 폭식을 하지 않고 있음! 사이즈도 점점 줄었고 얼굴살도 많이 빠짐 더보기
12월31일 50kg 목표 다이어트 시작 2018-07-09 다이어트 시작!! 시작은 1달가까이 됬고, 일단 64kg에서 58kg으로 빠짐, 하지만 ,,,, 단식중 두드러기 발생으로 다시 59kg가 됨 두드러기가 어느정도 나아보이고 해서 식단조절 다이어트 시작 오전 바나나 작은거2개(1개분량), 곤약젤리(오렌지맛)7칼로리, 물한잔(보이차), 센트롬 포우먼 멀티비타민 미네랄알약1개 점심 예정 닭가슴살, 양배추, 쌈장 -> 배부르게 먹기 ! 저녁 공깃밥 반공기, 한식반찬 더보기
다이어트 단식+3일차 어제 곤약젤리2개 계란 1개 알로에 100ml 2잔둥글래차 4잔생강차 1잔 저녁-일반식 밥 (채소많이) 과일- 청도복숭아1개 ,토마토1개 (아침 점심 그렇게 먹고) .....오후에 갑자기 생리가 터졌다........................뜨헉 2일차에 ...... 예정은 30일이었는데 2일 빨리와서 일단, 몸건강을 위해 저녁을 먹어줬다. 채소많이 , 대패 불고기(그나마 위로하며), 그날에 배출하는 혈이 있기때문에 생리기간에 먹는건 살로가지 않는다 많이만 안먹으면,,, 그리고 그날엔 입맛이 없어져서, 그닥 많이 도 못먹는당. 그래서 오늘단식은 !!! 일단 오전에 알로에 1잔(100ml)계란1개 곤약젤리 1개 점심 - 계란1개 곤약젤리1개 저녁- 회식이여서 삼겹살을 먹어야는데 탄수화물은 안먹고 단백질 .. 더보기
다이어트 단식2일차 ㅅㅄㅂ 지금은 어제보다는 몸이 좀더 가볍고 배도 어제보다 들어갔다. 다만, 힘은 점차적으로 빠지고 있는게 느껴진다. 원래 엄청 먹다 안먹은게 아니고 줄이고 있는 과정에서 단식을 하다보니 몸은 뚱뚱한데 힘이 없는건 사실이다. 어제 살짝 머리도 어지러웠지만 그정도는 괜찮을 정도였다. 일단!, 몸무게를 60정도에서 55까지는 쑥 ~ 빼야하고, 55에서 50이 되는건 상당히 어렵고 힘든것으로 안다, 예전에 그 정체기에서 포기한 적이 있으니 말이다. 하지만 ! 지금은 규칙적으로 생활할 수 있고! 무엇보다도, 할수이쒀 무슨말을 하는지 모르겠당.... 오늘은 곤약젤리 2개계란 1개물3잔 더보기
다이어트 일기를 시작 - 1일차단식(성공) 현몸무게 60kg 일단 2~3주 정도는 식사량을 줄이고 한끼는 닭가슴살을 먹었다! 이제 위를 완전히 작업하기위해서 일주일 단식에 들가는뎅! 일기를 쓰려고 한다~ 1일차는 어제 지나갔음으로 ! 일단 어제는 곤약젤리 2개 감자 1조각(작은거) - 아침점심 나눠서 계란1개 - 저녁 물 5잔(따듯하게) -저녁에 마즙(100ml)-알로에 (100ml)-배고파서 우유 (100ml) 끝 (성공) - 총칼로리 - 300칼로리 운동- 스쿼트 100개 스트레칭 20분 걷기2시간 (힘이없어서 파워워킹못함) - 종아리 마사지!필수! 오늘예정은계란2개 (80칼로리) 물5잔 곤약젤리 1~2개 (1개당 7칼로리)우유한잔 (100ml- 70칼로리)알로에2잔(100ml - 20칼로리) 예상칼로리 - 284 칼로리 너무배고프면 운동생략.. 더보기

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